בחירת תמ"ל - על מה חשוב לשים דגש

חלב אם הוא התזונה המתאימה ביותר לתינוק אבל אם בחרת לא להניק כדאי לחפש את התמ“ל (תרכובת מזון לתינוקות) הכי קרוב לאמא. מדריך לבחירת תמ”ל

על מה חשוב לשים דגש כשבוחרים תחליף חלב?

בשנה הראשונה לחייו, תזונת התינוק קריטית בעיקר בשל קצב גדילה והתפתחות מהירים וייחודיים, שהרי  התינוק גדל בקצב מהיר ולכן זקוק לרכיבי תזונה מזינים ואיכותיים למשימת הגדילה המהירה. אין ספק שחלב אם הוא המזון המומלץ והטוב ביותר לתינוק.

שלב הינקות מהווה חלון הזדמנויות לעיצוב הרגלי תזונה לחיים כך שהמזון שאתם בוחרים עבורו יכול להשפיע על העדפותיו, כמו למשל העדפה לטעם מתוק . צריכת סוכר לבן בינקות הינה מיותרת לחלוטין ואף יכולה להזיק לו בהשפעתה על יצירת העדפה של התינוק לטעם המתוק והיותה תוספת של קלוריות ריקות ללא ערך תזונתי.

אפרופו סוכר, המרכיב העיקרי בחלב אם הוא  לקטוז, סוכר החלב שהינו סוכר טוב המספק לתינוק אנרגיה זמינה, מסייע לספיגת הסידן ותורם להרכב אוכלוסיית חיידקי המעי של התינוק. לקטוז הוא מרכיב מרכזי בתזונת התינוק,  ואם ההנקה אינה מתאפשרת או בשלב שבו בוחרים לשלב תמ“ל- חפשו כזה המכיל לקטוז והימנעו מאלו המכילים סוכרוז, סוכר לבן.

לקטוז, סוכרוז, ומה שביניהם. מה ההבדל בין הסוכרים השונים?

התפיסה הרווחת היא שסוכר  הוא רע, אבל כאמור לא כל הסוכרים זהים.  לקטוז, סוכר החלב הוא המרכיב העיקרי בחלב אם, הוא פחות מתוק ממתיקותו החזקה של  הסוכרוז, הסוכר הלבן שאנו מכירים.

למה חשוב להימנע מסוכר לבן (סוכרוז) בתזונת תינוקות?

להורים רבים זה די ברור שכדאי להרגיל את התינוק לשתות רק מים ולא לתת לו שתייה ממותקת .לכן חשוב לשים לב שלא יקבל סוכר לבן ‘בדלת האחורית’ למשל בתמ“ל .סוכר לבן, סוכרוז הוא הסוכר בעל התיקות הגבוהה ביותר וככזה הוא תורם ליצירת הרגלי אכילה לא רצויים של העדפה לטעם מתוק ,בעל פוטנציאל גבוה להזיק לשיניים, ולהשמנה.

איך נדע אם יש סוכר לבן במוצר שאנחנו בוחרים?

רגע לפני שאתם רוכשים כל מוצר מזון כדאי לעצור רגע ולעיין ברשימת הרכיבים שעל תווית האריזה הרכיבים  מופיעים בה בסדר יורד מהרכיב שכמותו במוצר היא הגדולה ביותר. על מנת לזהות את הרכיב העיקרי של המוצר פשוט צריך לבדוק מהו הרכיב הראשון ברשימה שעל התווית. שימו לב שבהתאם לתקנות הסימון הוא יופיע בשם סוכרוז במרבית הפעמים אז בדקו וודאו שהתמ“ל שבחרתם לתינוקכם, לא מכיל אותו. בנוסף, הקפידו להימנע מתחליפי חלב המכילים חומרי טעם וריח התינוק שלכם ממש לא צריך אותם.

בהצלחה ובתאבון.