איך אזהה עייפות אצל התינוק ואדע שהגיע הזמן להשכיב אותו לישון?

הדרך הטובה ביותר לדעת מתי להשכיב את התינוק לישון היא פשוט להקשיב לו – להסתכל ולזהות את סימני העייפות המוקדמים.

סימני עייפות מוקדמים

בגיל צעיר:

• ירידה בפעילות
• מבט בוהה
• גבות אדומות
• קיטורים וחוסר מנוחה

בגיל מאוחר יותר:

• פיהוק
• שפשוף עיניים או אוזניים

בכי הוא סימן עייפות מאוחר – מומלץ לא להגיע לשלב הזה.

מה קורה כשמפספסים את הסימנים?

כשמפספסים את סימני העייפות המוקדמים, התינוק נכנס למצב של עייפות יתר. בעייפות יתר:

• הגוף מפריש הורמוני לחץ – אדרנלין וקורטיזול
• אלה הורמונים מעוררים (לא מרגיעים!)
• התינוק הופך לעירני וחסר שקט
• קשה מאוד להרדים אותו

הטיפ החשוב ביותר

אל תמשכו תינוק עייף! ההיגיון שלנו אומר “אם יהיה עייף יותר – יישן טוב יותר”, אבל אצל תינוקות זה עובד הפוך:

• ככל שהתינוק ילך לישון עייף מדי – השינה שלו תהיה פחות עמוקה
• יותר התעוררויות במהלך הלילה
• ככל שהוא יישן יותר טוב ביום – הוא גם יישן יותר טוב בלילה

זה נכון לתינוקות עד גיל שנתיים וחצי–שלוש.

שינה זה כמו אוכל – בדיוק כמו שלא תגידו לתינוק “חכה עוד שעה לאכול”, אותו הדבר עם שינה. כשהוא עייף – תנו לו לישון.