התמודדות עם כאב בלידה

לפנייך מספר כלים חשובים ביותר להתמודדות עם כאב בלידה

אם אשאל אותך מהן המילים הראשונות שעולות לך כשאת שומעת את המילה “לידה”, מה תעני?

ברוב הפעמים המילים “כאב” ו“פחד” יופיעו בין השאר.

ואם אגיד לך שישנה אפשרות להגיע ללידה ממקום של עוצמה, כוחות ויכולת התמודדות-בטח תקחי את זה בשני ידיים, לא?

כאשר אני הייתי בהריון הראשון שלי, הלכתי לקורס הכנה ללידה של בית החולים בו ילדתי והייתי בטוחה שאני מוכנה ללידה. בפועל-הייתי בהלם מעוצמת הצירים ולא ידעתי איך להתמודד, איך להקל על הצירים, רציתי רק לא להרגיש כלום. לקחתי אפידורל וב“ה הכל התקדם בקצב סביר ללידה ראשונה ונולד תינוק מתוק ובכיין.

בלידה השניה לא הספקתי לקבל אפידורל כי חיכיתי כל הצירים במסדרון עד שקיבלו אותי, ואז גיליתי משהו חשוב- כל הזמן הייתי בתנועה ובקושי כאב לי! עד צירי הלחץ התמודדתי ממש יפה, בלי תחושת חוסר אונים. הבנתי שאפשר ללדת אחרת- לא כל לידה צריכה להיות מלווה בכאב בלתי נסבל ותחושת חוסר אונים עד שהאפידורל מגיע!

ואז התחלתי לקרוא… הרבה… וגיליתי שיש דבר כזה דולה שנמצאת איתך ומלווה אותך עוד במהלך ההריון, שפנויה לענות על שאלות ולהרגיע חששות, שנמצאת איתך במהלך כל הלידה ומקלה על הכאב עד שהתינוק נולד בשעה טובה.

אז בהריון הבא מצאתי דולה מקסימה, ואחרי לידה קצרה וכמעט לא כואבת בכלל החלטתי שזה היעוד שלי!

מאז ליוויתי הרבה לידות ואני נפעמת בכל פעם מחדש כמה העזרה שלי שם בלידות היא עצומה והכרחית, ואני עוד יותר נפעמת מכמה כוחות יש בכל אישה לעבור את החוויה המדהימה הזו בצורה הכי טובה ושהכי מתאימה לה. מחקרים מראים שנוכחות של דולה בלידה מקצרת את זמן הלידה וגם מביאה לפחות התערבויות רפואיות, כל זה אמור כמובן אם הכל תקין אצל העובר והאם.

מה בעצם הדולה עושה? איך היא מקלה על הכאב ומסייעת לתוצאות טובות יותר?

אגלה לכם את הסוד- הדברים הבסיסיים שצריכים להיות בלידה על מנת שהלידה תעבור כחוויה מעצימה וטובה. דברים שכל דולה לומדת ומיישמת עם היולדות שלה:

ישנו מעגל בלידה-

הפחד מוביל למתח שמוביל לכאב בגלל כיווץ השרירים וחוזר חלילה… המטרה היא למוסס את הפחד

איך ניתן לעשות זאת? בעזרת כמה כליםנשימות- נשימה נכונה מכניסה חמצן לאם ולעובר ומרפה את השרירים. אם האישה לא נושמת, היא תהיה יותר מכווצת. המטרה היא שהכול ישתחרר ויפתח. כן כן…גם בזמן ציר לנשום! לא להתכווץ ולצעוק אי אי אי אי… מותר וטוב לצעוק אבל צעקות בטון נמוך, כאלה שעוזרות לעובר להתברג באגן.

תנועה- זוכרות שכתבתי למעלה שבקושי כאבה לי הלידה השניה כי הייתי בתנועה? אז זה דבר בסיסי- לא לשכב על הגב! לבקש גם בזמן מוניטור לעשות אותו על כדור פיזיו או בישיבה. בנוסף- להזיז אגן, לרקוד, לקפצץ על כדור פיזיו- אתן כבר תבינו במהלך הלידה מה יותר מתאים לכן כרגע. להישען על קיר קדימה בזמן ציר מאוד מקל על הכאב.

מגע- עיסויים עמוקים- איך מעסים?

כל שמן או קרם יכול להתאים למטרה זו- שמן שקדים/ שמנים מיוחדים לעיסוי- עיסוי בעזרת שתי כפות הידיים על הגב התחתון, ירכיים, רגליים, כתפיים או כל איבר שיזדקק לעיסוי בזמן הלידה, יסייע להפגת הכאב.

מים- שהות במקלחת או אמבטיה מפתיחה של 4 מאוד עוזרת לקדם את הלידה וגם מפיגה את הכאב. לכוון את הדוש על הבטן או על הגב התחתון בזרם חזק בזמן ציר. מומלץ למלווה להביא כפכפים ובגדים להחלפה! הוא ירטב במהלך המקלחת.

קולות- לשאוף, לנשוף בקול, לנהום, לשגר קולות נמוכים לתחתית האגן, לצעוק אם מרגישים שרוצים (בעיקר בשלב הלחיצות).

השימוש בקולות נמוכים בשלב הראשון של הלידה (עד פתיחה מלאה) עשויה לקדם את התינוק באגן, להפחית לאין ערוך את הכאב ויש טענה שאפילו לסייע בפתיחה של צוואר הרחם.

דמיון מודרך והרפיה- זוכרות שאמרנו שהמטרה היא למוסס את הפחד ולהרפות שרירים? בדמיון המודרך אנו מדמיינות את התינוק בדרך אלינו/ מדמיינות אור גדול אלוקי עובר דרכנו או את צוואר הרחם נפתח כמו ורד. כל אחת בוחרת את הדימוי המתאים לה- תהיו יצירתיות! חשוב להתחבר לדימוי.

חשוב לעמעם אורות בחדר הלידה בשביל שתוכלי להירגע ולהתרכז בעצמך ובתהליך שאת עוברת.

מומלץ מאוד להביא מוזיקה מרגיעה ושמנים ריחניים לחדר הלידה שיעזרו בהרפיה.

זה בקצה המזלג הבסיס שעומד בכל לידה שאנו רוצים שתהיה כמה שיותר מעצימה וחיובית!

גם אם את מתכננת לקחת אפידורל, הכלים האלה יסייעו לך המון עד שהאפידורל יגיע וגם אחרי.

מומלץ לעבור על החומר הזה עם בן הזוג ו/ או המלווה שלך, לתרגל דמיון מודרך והרפיה עוד לפני הלידה על מנת שבזמן אמת תזכרו מה לעשות.

אמנם הלידה היא שלב בדרך ליעד והעיקר הוא שהתינוק והאמא יהיו בריאים, אבל אם עוברים את הלידה בצורה מוצלחת ועוצמתית, את מבינה שיש בך כוחות שלא חשבת שקיימים. זוהי חוויה מכוננת שתלווה אותך לאורך כל חייך.

תגלי שלידה זה לא דבר מפחיד אלא עוצמתי ומרגש- אולי הרגע הכי מרגש וחזק בכל חייך ואפשר לעבור אותו בשמחה והצלחה! אז שיהיה בהצלחה ובשעה טובה!

הכותבת היא מוריה הברמן, אמא ל5 מתוקים. דולה ומדריכת הכנה ללידה054-5509178 ,מייל: [email protected]