איך תלמדי את התינוקת שלך להירדם לבד?

לפני שמתחילים – 6 כללי זהב

1. קבעו מועד מתאים – לא שרירותי. בחרו זמן שנוכל לתת תשומת לב מלאה לתינוק.
2. זמן מתאים לתינוק – ללא שינויים גדולים (גן חדש, מטפלת חדשה), לא כשחולה, לא אחרי חיסון.
3. האמינו בתינוק – הוא מרגיש את המסרים שלכם. אמונה = הצלחה.
4. בחרו שיטה אחת – התמידו בה מתחילה עד סוף. שני הורים – גישה אחת.
5. הסבירו לתינוק – גם אם נראה שאינו מבין. הסבירו שאתם אוהבים אותו ולא כועסים.
6. היו ערוכים לתהליך – עליות וירידות הן חלק ממנו. תאזרו סבלנות.

שיטת השלבים (המועדפת)

שיטה הדרגתית שמאפשרת מענה מלא לצרכי התינוק – ללא השפעות שליליות:

1. התינוק נרדם תוך כדי הנקה/בקבוק
2. התינוק נרדם על ידי ההורה
3. התינוק נרדם במיטתו עם מגע של ההורה
4. התינוק נרדם עם נוכחות ההורה ליד המיטה
5. התינוק נרדם עם נוכחות ההורה ליד דלת החדר
6. התינוק נרדם לבד כשההורה מחוץ לחדר

איך מתקדמים? רק כשהתינוק מצליח להירדם בקלות בשלב הנוכחי – עוברים לשלב הבא. המעבר מתחיל כשהתינוק כמעט רדום, ועם הזמן מקדימים את המעבר לשלב קודם.

המטרה: הקטנת התלות בהורה בכל שלב, עד להרדמות עצמאית מלאה.